다이어트

Q.운동량

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

점점 늘리시는 편인가요 ?? 아니면 처음 계획한 운동을 꾸준히 하시나요??

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

ssoma
07.05 19:17
처음부터 빡시게 하면 근육통으로 고생 많이 하십니다. 기본적인 운동으로 스스로 운동량을 체크 하시면서 운동 하시면 되구요. 밑에 댓글 중에 운동 강도를 올리는 방법은 여러가지가 있지만 횟수를 늘리면 근질이 좋아지고 중량을 늘리면 근량이 늘어난다 생각하시면 됩니다. 원하시는 체형에 맞추어 운동 강도를 조절하시라고 첨언합니다.
답글쓰기