- 옹쿙쿙
- 입문2018.07.05 18:49225 조회0 좋아요
Q.단백질 섭취량만 지키면 근육이 붙나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동은 꾸준히 하루에 한시간반씩 하고 있었는데, 단백질 섭취량을 신경쓰기 시작한건 최근입니다.
현재 몸무게는 54키로이고 하루에 단백질 65g 정도 섭취중입니다.
그런데 체지방을 더 줄일 생각으로 하루 섭취 칼로리를 1200 정도로 제한중이라, 탄수화물을 권장량의 1/3 정도로 섭취중입니다.
단백질은 권장량대로 섭취중인데 현재 식사량이 근육성장에 문제가 되나요?
현재 몸무게는 54키로이고 하루에 단백질 65g 정도 섭취중입니다.
그런데 체지방을 더 줄일 생각으로 하루 섭취 칼로리를 1200 정도로 제한중이라, 탄수화물을 권장량의 1/3 정도로 섭취중입니다.
단백질은 권장량대로 섭취중인데 현재 식사량이 근육성장에 문제가 되나요?
2
66
공감 1
신고 0
