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  • 초보2018.07.06 21:3560 조회0 좋아요
7/6 3일째 식단 , 운동
아침 야채샐러드 그릭요거트, 요구르트 (천도복숭아는 안먹음)
점심 계란죽에 게맛살, 두부, 참기름
저녁 계란죽에 게맛살, 두부

운동
11시반에서 12시 30일다이어트 어플 2일째 다리, 전신
1시반에서 2시반 글램디 상체, 하체, 복근, 전신
3시반에서 4시반 한시간 풀런닝
4시40분에서 5시20분 30일다이어트 어플 2일째 복부,엉덩이

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