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  • 여르밍3
  • 초보2018.07.07 20:5199 조회0 좋아요
Q.살찌고싶어요..ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
12kg증가가 목표인데 어떤식단, 어떤운동을 해야할지 감이 안와요..
하루에 1000~2000칼로리를 먹어야된다는뎅 어떻게먹어야할까요..? 너무고민입니당..

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  • 여르밍3
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다신
  • /습관
  • 07.07 21:33
  • 증가가 목표시면 2000 칼로리가지고는 택도없습니다ㅜㅜ 제가 2000칼로리쯤 먹으면서 운동 꾸준히 하는데 살 잘 안쪄용.. 근력운동 위주로 많이 하시고 하루종일 소화중일만큼 2~3시간 간격으로 군것질말고 클린한 음식 드시면 되실거같네요
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