- 제이케이홍
- 정석2018.07.07 22:5267 조회0 좋아요
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7.8 운동
덤벨 프레스 30 × 4 × 8
풀업 78 × 4 × 8
덤벨 숄더 프레스 13 × 4 × 12
덤벨 인클라인 프레스 25 × 4 × 8
케이블 풀 다운 35 × 4 × 12
덤벨 프론트, 사이드, 벤트오버 레이즈 5 × 3 × 12
풀업 78 × 4 × 8
덤벨 숄더 프레스 13 × 4 × 12
덤벨 인클라인 프레스 25 × 4 × 8
케이블 풀 다운 35 × 4 × 12
덤벨 프론트, 사이드, 벤트오버 레이즈 5 × 3 × 12
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