다이어트

Q.교대근무는 어떻게 해야 될까요 ㅜㅜ

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밤 근무를 하고 있어 야식의 유혹도 있고 매 끼니를
철저하게 하는게 넘 어려워요~~~ㅜㅜ
노하우 있음 알려 주세요~ ㅜㅜ

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쥬니무니
07.11 04:34
오,,, 저도 교대 하고 있어서 ㅋㅋㅋ 그냥 제가 나름 하고 있는걸 적자면 ㅠㅠ 저는 병원에서 근무해서 엄청 뛰어다니기 때문에 아주 절식하기는 힘들어요 ㅠㅠ 데이때는 아침 스킵,, 너무 새벽이라. 점심은 병원밥 반식 저녁은 다욧 식단 하구요. 이브닝 때는 아점으로 다욧 식단 저녁 병원식 반끼. 나이트때는 근무끝나고 아침에 오면 안먹고 자고 중간에 일어나서 무겁지 않게 먹고 출근해서 그냥 야식 먹어요(야식은 병원밥 반식) 어차피 계속 깨어 있고 일해서 그냥 시간 상관없이 패턴에 맞게 먹습니다 ㅎㅎㅎㅎ
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