view-top
SJK922
초보
2018.07.11 11:59
88 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
탄단지 체크
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
탄단지 체크해서 비율에 맞게 잘 드시는 분들은 보통 뭐드시나요?? 아침 저녁으로요! 아침은 어릴때부터 안먹어서 잘 안먹지만 요즘 방울토마토 혹은 뮤즐리, 점심 일반식, 저녁 고구마+삶은 달걀 틈틈히 간식으로 과일 약간 먹는데 괜찮을까요?
프사/닉네임 영역
SJK922
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 재도전 1일차
· 식단 및 운동
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
아침밥 먹으면 속 불편
2
176
건강하잡
다이어트 탈모
1
160
세피로트
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (1)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
초보
밍둥쓰
07.11 17:56
저는 탄수화물하고 단백질만 주로 챙기고 지방은 따로 안챙겨요!! 약속 있을때 먹는 음식들로 대체해요
아침에는 무가당 두유, 우유+견과류+바나나 갈은거 먹어요
점시은 일반식 반식 하거느 요즘엔 샐러드랑식빵 한쪽 계란 1개 닭가슴살 100g 정도 먹어요 저녁도 동일하세 먹구요
저녁에 운동을 해서 탄수화물은 저정도만 챙기구요 단백질 한 두가지도 식사때 무조건 챙겨요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
칼럼
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
식단
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
식단
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
운동
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
성공후기
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
성공후기
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
TOP으로 이동