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  • 눈물공주
  • 입문2014.04.16 21:29789 조회1 좋아요
Q.다욧..잘하고있는걸까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
162에 54킬로 녀성입니다.
저는 식이요법과 운동으로 다욧을 하려고하는데요.제대로 하고있는건지 잘모르겠어서 조언을구하고자 요렇게 올려봅니다^^

아침엔 제가직접만든 해독주스(삶은양배추+데친브로콜리+토마토+사과+매실액)한잔
점심은 회사식당서 정상식사
저녁은 생양배추랑 방울토마토15개랑 사과한개랑 플레인요쿠르트한잔이에요.

간식으로 두유한팩이랑 배즙한팩 그리고 한줌견과류 먹고있어요. 일을하다보니 아메리카노 종이컵으로 연하게 두잔정도 하루에 마시고용

글고 저녁에 집에와서 걷기나 스트레칭으로 운동 30분씩하는데 오늘 첨으로 숀리 할수있어 동영상을 10번따라했더니 넘 좋은것같아서 이젠 매일 숀리 할수있어 동영상 10번씩 따라하려구요.


이렇게 해서 2개월동안 6킬로정도 감량하고 싶은데 가능할까요? 잘하고있는건가요? ^^;;

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댓글 (7)

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  • 장미8704
  • 04.22 10:45
  • 숀리동영상 어케 다운받아요?
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  • 코코냥냥
  • 04.18 19:44
  • 저는 50이 목표인데 55만 되도 좋겠네요.. 한달해서 5키로 뺐어요 지금도 진행중이구요~ 여유있게 맘먹고 목표치 될때까지 계속 진행 하려구요 ~적응되니까 괜찮은데 변비만 해결되면 좋겠어요.. 같이 힘내요 !!
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  • 눈물공주
  • 04.17 17:57
  • 오오 대단하세요!!! 저도 열심히해서 꼭 목표를 이뤄야겠어요^^ 감사합니당!!!
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  • 빼자빼자!!
  • 04.17 17:24
  • 전그냥 동영상보고 따라하고 있어요 이젠 안보고도 한다는..ㄷㄷ..
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  • 헤이즐넛
  • 04.17 13:38
  • 숀리 할수있어는 핸폰에 어찌 다운받을수있나요?
    그냥 동영상보고 하시는거여요?
    모두화이팅♥
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  • 빼자빼자!!
  • 04.16 21:39
  • 숀리 할수있어를 하루 15번 했네요전..ㅎ
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  • 빼자빼자!!
  • 04.16 21:38
  • 과일은 왠만하면 저녁에 안드시는게 좋아요~ 저도 첨에 숀리 할수있어 아침 점심 저녁으로 5번..하루도 안쉬고 했거든요..한달에 6~7키로 뺐어요..물론 지금도 하고있구요 ..정체기와서 런닝 걷기 추가했더니..그래도 몸무게는 줄고있네요
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