view-top
  • 포뇨햄좋아
  • 정석2018.07.12 13:54174 조회0 좋아요
  • 1
Q.운동 계획 좀 봐주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재는 아침에 공복 등산하구
집에서 땅끄 유산소 30분이랑 자전거 한시간 타거든요!
근데 등산이 관절에 무리올 수 있다해서
헬스장 끊고
런닝 한시간에 기구 몇개 사용해서 근력하고
집에서 땅끄랑 자전거 30분 타는거로 바꿀까 생각중인데
헬스 끊을까말까요..??! 보통 런닝만 하고 가긴 하는데 헬스를 안 끊자니 홈트랑 싸이클만 할 거 같아서요!
운동 좀 빡세게 해서 살 쫌 빨리 빼고 싶어서요

프사/닉네임 영역
  • 포뇨햄좋아
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

운동을 어느 정도로 해야 살이 빠지나요?
9 466 gpsjqjx

썸네일

+6
공복시간, 하루섭취량 질문입니당
2 316 ccomzz

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 난라브
  • 07.12 20:41
  • 운동 빡시게해서 근력 체지방 둘다 잡고싶으시면 진심...크로스핏 강추합니다. 마성의 운동입니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • /습관
  • 07.12 15:40
  • 헬스장가서 런닝만 뛸거면 그냥 끊지마시고 근력운동기구도 쓰실거면 헬스장 등록하셔요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • ssoma
  • 07.12 14:19
  • 지금 하시는 운동은 유산소로 되어있고 앞으로 무산소도 병행하고자 하신다 라는 걸로 해석되는데 맞는건지?? 아무튼 이런 전제로 말씀 드릴께요.
    1번. 등산이 관절에 무리릴 준다??? 관절이 손상되는 원인 중 가장 많은 건 반복에 의한 경우가 많습니다. 즉 관절에 부하를 주어서 손상되는 경우보다 반복적인 작동으로 관절 손상이 더 많이 발생한다 보시면 됩니다. 이 측면에서 보면 등산이 런닝보다는 관절에 부담을 덜 줄것입니다.
    2번 유산소운동과 무산소 운동의 병행은 좋은 결정이라고 봅니다. 둘다 같은 운동이지만 주는 효과는 분명 차이가 있습니다. 두 운동의 장,단 점을 서로 보완하기위해 일반적으로 병행을 합니다. 참고 하시라고 적어봅니다. ^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동