- 살빼이년아!
- 정석2016.01.28 23:5455 조회0 좋아요
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01월 28일 (음식 793kcal, 운동 658kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
793/ 1715
658/ 285
성공
(1295)
아침식사 : 128kcal (16.14%)
| 찐고구마 | 128kcal |
점심식사 : 515kcal (64.94%)
| 브로콜리 | 22kcal |
| [페리카나] 후라이드 | 493kcal |
간식 : 150kcal (18.92%)
| 슈퍼100프리미엄 복숭아 | 75kcal |
| 슈퍼100프리미엄 블루베리 | 75kcal |
운동 : 658kcal
와이드스쿼트60개
런지 한쪽당 65개
마일리사일러스-전신운동 9분25초 1세트
강하나 하체스크레칭
| 점핑잭 (세트) | 150kcal |
| 줄넘기(세트) | 120kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 2kcal |
| 스쿼트(세트) | 39kcal |
| 런지(세트) | 104kcal |
| 와이드 스쿼트 | 18kcal |
| 버피테스트(세트) | 135kcal |
| L자 다리운동 | 90kcal |
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