식욕이 너무참기힘들어서ㅜ
식욕억제제 복용도 같이하는중입니다
아직까진 부작용이나 가슴떨림어지러움 그런증상은없네요


궁굼한게 제가160에 80키로 에요
일주일됫는데 4키로 줄어서 76키로네요
(수분근육이 빠졌겠죠..)

식단계산하고 재고 하는게어려워서

걍 아침엔(8시) 일반식 (다이어트전보다 반정되되는양)먹고
점심 저녁엔 샐러드 계란 닭가슴살 연어 등
내용물은 그때그때다르구요
채소는 양상추 양배추 파프리카 오이 방토 등..
가벼운 채소와 단백질위주로 먹고있어요

다행이 아직까진 막 식욕이 땡기거나하지않아요


20대초반에 약을먹음서 물과포카리만마시고
45일만에 18키로를 뺀적이있었거든요

몄년후엔 돌아왔지만요..

그래서 이번엔 굶지안고 한끼는 적당량 일반식먹고
나머지 두끼는 샐러드와 단백질위주로 먹으려구요

간식 음료수 일체끊구요



운동은 관절이 않좋아서
거의못하고있어요ㅜㅜ
누워서 하늘자전거랑 걷기정도..


위식대로해도괜찮을까요..

체중이 조금 감량이되면
운동 본격적으로시작하게요..