열심히 다이어트중이었던(?) 사람1입니다..😥
최근 운동과 건강하게 식단조절 하면서 짧은시간동안 나름 몸무게가 하락중이였다가 생리때문에 잠시 정체기오고 오늘 술약속이 있어서 6시 이후에 소주1병정도와 치킨2/3마리정도 먹었던것 같습니다..다이어트중이라는 죄책감과 친구들과 맛난 치킨앞에서 결국 치킨을 천천히 씹어먹고 평소 한번시작하면 원래 많이 먹는 편이였기에 먹는 양을 그래도 줄이기 위해 무나 샐러드를 또 겁나게 먹었습니다....어찌된 일인지 폰에는 오늘 걸은게 6키로정도라고 뜨긴 하지만 아무래도 걱정되서 보이차진하게 마시고 움직였는데 위가 그동안 작아지긴 했는지 그제서야 속이 꽉찬느낌이 느껴지고 토는안나오고 장은 꿀렁이고 그래서 잠도 못자는상태입니다 멘탈이 조금 흔들리는것 같습니다
여러분들은 야식이나 폭식이후에 운동과 또 어떤방법을 쓰나요오??😭😭