- 아프지말고건강
- 초보2018.07.14 04:33193 조회0 좋아요
Q.고도비만 안정적인 다이어트 기간을 얼마나잡아야하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
단기간 말고 장기간에 걸쳐서 감량할 생각인데요.
일단 첫달 샐러드,고구마,닭가슴살 같은
식단으로만 10키로 감량 했고 위가 많이 줄어있는 상태입니다.
두달째에 일반식 추가했는데 위도 줄고 입맛도 바뀌어서
일반식도 많이 못먹구요. 식단, 운동 병행하는데
체중이 줄어드는 속도가 살짝 늦어지는 것 같네요.
그리고 식단은 잘 챙기는 편인데 운동을 잘 못 하겠습니당ㅠ
운동을 주 3회 정도만 하고 건강하게 뺄 수 있는 식단이나 다이어트방법이 있을까요?
일단 첫달 샐러드,고구마,닭가슴살 같은
식단으로만 10키로 감량 했고 위가 많이 줄어있는 상태입니다.
두달째에 일반식 추가했는데 위도 줄고 입맛도 바뀌어서
일반식도 많이 못먹구요. 식단, 운동 병행하는데
체중이 줄어드는 속도가 살짝 늦어지는 것 같네요.
그리고 식단은 잘 챙기는 편인데 운동을 잘 못 하겠습니당ㅠ
운동을 주 3회 정도만 하고 건강하게 뺄 수 있는 식단이나 다이어트방법이 있을까요?
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