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  • 쿠루쿠미
  • 정석2018.07.14 08:2467 조회0 좋아요
07월 13일 (음식 2122kcal, 운동 152kcal)

  • 음식
  • 운동

2122/ 1767

152/ 294

실패
(497)

아침식사 : 523kcal (24.65%)

현미밥 275kcal
모듬샐러드 30kcal
[CJ] 비비고 삼계탕 98kcal
잔멸치볶음 85kcal
계란말이 35kcal

오전 간식 : 293kcal (13.81%)

[매일유업] 매일우유 오리지널 120kcal
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 108kcal
사과 65kcal

점심식사 : 207kcal (9.75%)

기린 통밀식빵 65kcal
[베스틱] 닭가슴살 소시지 카레맛 78kcal
모듬샐러드 55kcal
흑토마토 9kcal

오후 간식 : 184kcal (8.67%)

[상하농원] 신선한 반숙란 55kcal
[정식품] 베지밀B 120kcal
흑토마토 9kcal

저녁식사 : 325kcal (15.32%)

[파리바게뜨] 토종효모 통오트밀 토스트 198kcal
[다논] 마시는액티비아사과 92kcal
리고땅콩버터크림(땅콩쨈) 35kcal

야식 : 590kcal (27.80%)

갈치구이 134kcal
현미밥 183kcal
모듬샐러드 42kcal
큐피참깨드레싱 67kcal
잔멸치볶음 85kcal
수박 55kcal
파인애플 24kcal

운동 : 152kcal
버피테스트 100kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 12kcal
윗몸일으키기(세트) 10kcal
바벨 데드리프트 6kcal
업앤다운 플랭크 24kcal

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