다이어트

Q.유지중에 최대 몇칼로리까지 먹어도 유지하는데괜찮을까요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

항상 건강식으로먹으려 노력은 하는데
이번에 밤호박이 너무먹고싶어서 낼먹으려하는데
계산해보니 1700대초반 정도 나오는데 많이 먹는걸까요?
유지하는데 많이영향줄까요? ㅠㅜ
참고로 20대 여성입니다.. 근데 키가 158밖에안돼서 그런거 다 감안하고 먹어야하나 고민되네요

/습관
07.19 00:51
inse 평생 운동 안하실거 아니니 상관없어요
가장 좋은 방법은 2~3일 간격으로 칼로리 바꿔가면서 드셔보시고 매일매일 몸무게 체크해보고 살이 안찌는 본인의 맥시멈 칼로리를 찾는게 베스트에요 두려워하지말고 시도해보셔야합니다 ㅠㅠ
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ssoma
07.18 17:21
유지어터시잖아요^^ 어떻게 유지해야 하는지도 잘 아실테고 ^^ 제 말은 이미 일정 수준에 도달 하신 듯 한데 먹는걸로 고민 하기보다는 운동을 어떻게 효과적으로 할까를 더 생각해 보시는게 맞겠다 립니다 ^^
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ssoma
07.18 17:18
비포 앤 에프터 게시판에 보시면 256일 25키로 감량인가 하는 글을 보실 수 있는데 그 안을 읽어 보시면 62 정도 부터는 특별한 식단관리 없이 드실거 다 드셨다는 말이 있어요.
어느정도 일정 수준에 도달하면 식단보다는 운동이 더 큰 영향을 미치는거죠. 참고하세요
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