다이어트

Q.4개월동안12키로감량하고싶어요!

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

지금 키160에 67키로인데
1달정도 식단조절만 해서 70키로에서 3키로 뺀거구요
앞으로 4개월동안 한달에 3키로씩 12키로 빼고 싶어요
요즘은 식단조절과 저녁에 한시간씩 땀흘리며 걷고 있는데요
4개월뒤에 12키로 감량할수 있을지 넘 걱정이 되요...

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ssoma
07.18 17:25
가능하고 건강한 다이어트를 생각하고 계셔서 저도 기분이 좋네요.
식단은 1200~1600 정도 맞춰 주시고 운동은 걷기보다 뛰는게 칼로리 소모 측면이나 체지방 분해 측면에서 더 좋습니다. 특별히 뛸 수 없는 사정이 없다면 말이죠.
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러블리유르미
07.18 17:23
신기해요ㅋㅋ저랑 똑같은 고민을 하고계시네요~저는 160에 73.4키로에서 시작해서 지금 10주 다되어갑니다~ 현재 65키로이구 아까 한달에 4키로 빼는게 왜케 어려운거냐면 신랑 하소연 했네요...한달에 3키로씩 빼야겠다 다짐했는데 힘드네요...
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