view-top

  • 바라잉긔
  • 초보2018.07.18 21:55172 조회0 좋아요
Q.조언듣고싶어서 글써봐요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

몄일전에 식단관련글에 댓글달아주셔서 감사합니다:)
그냥 끄적이고싶은맘에 다시또 글을써요

나이는 30살이고 키는 158~160이에요 인바디 몸무게는78이네요
학창시절을 항상 날씬이로살아오다가
어린나이에 회사생활과 자취를시작하며
꾸준히 몸을 불려왔고
20대초반에 급격하게 불어버린 몸뚱이에놀래서
식욕억제제를 처방받아 2달여동안 굶다싶이해서 18키로를 감량했어요

요요가 바로찾아온건아니지만
20대중반을넘어가며
70키로대로 안착을했고
쏟아지는업무량과 잦은 회식 접대 야근에
현재 이모양이되어버렸습니다ㅜ


근 일이년동안은 식욕이 엄청늘어서
매일 저녁을 배달음식과함께했구요
물은 한모금도안마시면서
음료수로 수분을 보충하며살았지요



정말큰맘먹고 다이어트를시작했고
작심삼일을넘겨 지금 9일차 넘어가네요
식욕을 조절하기위해 내과에서 식욕억제제를처방받았고
그전엔 아예 굶었는데
지금은

아침 8시 일반식사 (반공기 나물위주)
점심 샐러드 닭찌찌 계란등
저녁 샐러드 또는 패스
저녁 6시 이후엔 물만마시고있습니다
음료수와 배달음식은 일절 끊었구요
간식또한 먹고있지않습니다

운동은 이번주부터는 하루 30분이상 걷기하고있는데
무릎에통증이 있어서 아직 운동량을늘리지못하고있습니다ㅜ

맘같아선 유산소운동을 열심히하고싶은데..ㅜㅜㅜ

수분이 빠져나간거겠지만 지금 4키로정도 줄어있네요


정말 살도빼고싶고 건강해지고싶어요ㅜ
사람욕심이라는게 당장눈에보이는효과를 따라가게되서
고작 열흘도안되는 시간에비해 마음이 울적해지네요ㅜ

30년을 찌워온살을 한달안에 빼려한다니..ㅜㅜㅜ

.
저같이 폭식하던ㅈ뚠뚠이가 이렇게 잘지켜나간다면
감량이 될까요?
독한맘먹고 시작한다이어트기에

조금힘들어도 좀더빨리 뚠뚠이를 벗어나고싶어요ㅜㅜ

프사/닉네임 영역

  • 바라잉긔
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 세상을보는창
  • 07.18 22:24
  • 우선 열흘정도 다신앱의 다이어리를 기록하시고, 현재의 식습관패턴을 확인해보세요.
  • 답글쓰기
다신
  • 힘없는근육맨
  • 07.18 22:05
  • 살은 꾸준히 하면 빠집니다만 드시는 싣사량이 너무 적어요. 아침과 동일하게 점심 저녁을 드시고 무릎이 아프시다니까 걷기와 집에서 홈트로 무릎대고 팔굽혀펴기, 데드버그등의 운동을 꾸준히 해주셔요.

    어느정도 빠진후에 본격적인 운동계획세우시기를 추천합니다. 화이팅
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동