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  • 50키로감량하기
  • 초보2018.07.19 00:41133 조회0 좋아요
Q.고도비만은 초반에 잘빠지지않나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이 어플사용한지는 이제 2주되었어요.
고도비만이라 격한운동은 어렵기때문에
초반에 식단 바로잡고 요즘 천천히 자전거 타고있어요.
식단은 건강하게 먹는편이고 1000칼로리 정도 맞춰먹고있습니다. 오버할때도있고 덜먹을때도있어요
그렇지만 장기간으로 목표잡고하니까 크게스트레스안받으려고 해요.
그 전에는 시작몸무게정도만 알고 따로 체크하지않아서 매일 어느정도 줄었는지 몰랐어요
어플 사용한지 2주정도돼서 비교해보니 1키로가 줄었네요.
아니 정확히말하면 1키로도 아니구요.... 대략 그쯤이요.
살은 많이 말랑말랑해졌는데.. 운동도 시작했는데 왜이리 줄어들지않는걸까요
하룻밤에 2~3키로 빠지길 기대하는것도아니구요
1주일에 1키로는 좀 심한거같아서요....
식단은 누가봐도 다이어트식이고. 군것질 절대안하고 야식도안먹고요. 간식은 아몬드몇개가 끝이에요
뭐가문젤까요 그래도 2키로는 빠져있을줄알았는데.. 안빠지는날에는 근육이늘었을거라 위안했는데 이건 너무하다싶어서요ㅜㅜ

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다신
  • /습관
  • 07.19 09:25
  • 고도비만은 처음부터 굳이 1000칼로리 안드셔도 됩니다
    장기간 목표로 하시는거면 평소 먹던거의 절반 군것질 끊고 야식 끊고 유산소 열심히 해주시면 잘 빠져요
    처음부터 너무 적게 먹기 시작하면 나중에 진짜 살 안빠집니다.. 계속 1000칼로리 드시면 나중에 700칼로리정도만 먹어도 살안빠지거나 오히려 찔수도 있어요 사람 몸이라는게 무엇이 됐던간에 익숙해지기 마련이니까요
    2주동안 하신거 그냥 연습하셨다 생각하고 식단 다시 짜서 다시 시작하세요 칼로리만 맞추지 말고 그 안의 영양성분들도 잘 보시구요
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초보
  • 50키로감량하기
  • 07.19 08:57
  • 초반에 감량잘되다가 점점 안빠진다고 생각했는데 이런식이면 1년 2년지나가도 못뺄거같아요...
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입문
  • 30kg감량하고싶다
  • 07.19 00:53
  • 저도 속상해요.. 고도비만인데 2키로밖에 빠지지않았네요. 의욕을 잃는느낌입니다ㅠㅠㅠㅠ하
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