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  • 꼼보빵
  • 초보2018.07.19 13:53145 조회0 좋아요
오늘따라힘드네요 ㅠ
런닝 60분 겨우채움ㅠㅠ

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  • 꼼보빵
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초보
  • 꼼보빵
  • 07.19 14:00
  • 바디프로필찍자 조언 감사드려요 ㅋㅋ
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입문
  • 180/87
  • 07.19 13:59
  • 런닝도 좋지만 근력운동하는것도 호흡을하며 하는거기 때문에 근력운동은 무산소운동이 아니라 유산소운동에 같이 포함된다고 하더라구요~ 근력을 키울수록 지방분해도 빨라진다고 하니
    시작하실때
    런닝 5분~10분>근력 1시간~1시간반>런닝 40분
    순서로 해보시는것도 체중감량에 많이 도움될거 같아요~^^
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