- 거의다왔어
- 정석2018.07.20 10:01170 조회0 좋아요
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서플리미트 함냐함냐😁
식사 30분전에 가볍게 물과함께 먹어줍니당!!
물한컵과 식사전에 먹어주니 물로인해 은근 포만감까지 생겨서
식사량도 줄어들어요😙
역시나 목넘김에는 전혀! 문제없었어요
현미귀리곤약밥에 도토리묵볶이, 두부, 스리라차소스, 야채닭안심살볶음(기름×)
이렇게 먹어주었답니당♡
그리고 저녁은 패스해주고 헬스장에서 런닝 1시간 뛰었습니당
열심히해서 꼭 5키로 빼버리고 싶네용
오늘부터는 조금 풀어서 빡세지않게 건강하게 천천히 먹고싶은것도 먹으면서 하려구욤😁😁
다들 파이팅😍
이렇게 먹어주었답니당♡
그리고 저녁은 패스해주고 헬스장에서 런닝 1시간 뛰었습니당
열심히해서 꼭 5키로 빼버리고 싶네용
오늘부터는 조금 풀어서 빡세지않게 건강하게 천천히 먹고싶은것도 먹으면서 하려구욤😁😁
다들 파이팅😍
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