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  • jun-O
  • 초보2018.07.21 10:50240 조회0 좋아요
  • 1
Q.헬스후 저녁식사시간 조언 주세요🙏
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
일이7시쯤끝나고 운동가는데 끝나고나면9시라 그래도 그때먹는게 나은지 운동전에먹는게 나은지? 강사님은 공복이좋다시 말하지만 12시쯤취침하는데 아무래도 늦으니까 체지방이 안빠지는것같은데. 저녁식사는 단백질쉐이크랑 아몬드브리즈 ,고구마, 바나나, 방울토마토 ,계란 아몬드몇알대충 300칼로리선이에요. 경험자분들 조언부탁드려요🙏

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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 07.21 11:16
  • 12시 취침이면 9시에 최대한 빠르게 식사하시고 7시 운동도 앞에 점심먹고 공복 길면 5시쯤 간단한 탄수 하나 간식수준으로 넣어주세요
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채택된 답변
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초보
  • jun-O
  • 07.21 12:26
  • 1키로찌우긔 감사해용
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초보
  • jun-O
  • 07.21 12:26
  • 1차컷팅끝남 감사해용
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다신
  • /습관
  • 07.21 11:21
  • 한끼를 운동전후로 나눠서 드셔보세용
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