제가 7월 2일부터 29일까지 다이어트를 하고
30일부터 4박5일 동안 여행을 갑니다 ㅠㅠ 여행기간동안 살이 찔까봐 고민이에요!!

평소 식단 : 아침 x
점심 일반식 (밥을 반 만)
저녁 요거트 + (샐러드 or 과일 + 파프리카)
튀긴것 + 밀가루 금지

운동 : 근력 프로그램 30분
스피닝 40분

3주동안 지금 5키로 정도 감량했습니다!

여행까지 일주일 정도 남았는데 다음주 부터 보식을 해야할지 아니면 평소대로 유지해야할지 고민이에요 ㅠㅠ
여행가서는 안먹을 순 없을 텐데 ㅠㅠㅠ
요요 안오는 방법이나 팁 좀 부탁드려요~~♡