체지방을 빼는 방법은 간단합니다 하루 활동량+기초대사량의 합이 하루섭취하는 칼로리보다 높으면 에너지를 소비해야 하기때문에 당연히 체지방이 빠지게 됩니다! 먼저 자신의 기초대사량을 아는것이 제일 중요해요~ 보건소에 가셔서 무료 인바디체크를 하시면 다 나옵니다~ 저같은경우는 활동량은 하루 빠르게 40분정도 걷고 가볍게 조깅 20분 정도 하는데요 ~ 기초대사량이 1250 정도였어요 하루 1000~1100칼로리정도 섭취하니 한달에 체지방 3키로정도 빠지더라구요~
지존
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