비단 허리만의 문제는 아닐꺼에요. 그곳만 유독 눈바디가 안좋아서 그러신거지..... 꾸준한 유산소운동과 플랭크 및 사이드 플랭크를 추천하겠습니다. 유산소운동은 지금 매일 하실테니 패스하도록 하고 플랭크와 사이드플랭크는 하루에 한번... 운동전 웜업 개념으로 버틸 수 있으실 때까지 버티기만 하시면 댑니다. 처음에는 1분도 힘드시겠지만 하다보면 시간은 금방 늘어나요. 그러니 시간에 구애받아 너무 무리하지 않는 선에서 버틸 수 있으실때까지 한번 해보시는게 어떠실지??
다신
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