- 됴아헤
- 입문2018.07.25 16:4990 조회0 좋아요
07월 2일 (음식 1265kcal, 운동 390kcal)
오늘 처음시작하는데 성공/실패 첫날껀 왜 안뜰까요ㅠㅠ??
아침식사 : 475kcal (37.55%)
| 블랙커피 블랙커피 | 5kcal |
| [아워홈] 부드럽고 연한 닭가슴살 | 170kcal |
| [동원] 쎈쿡 통곡물밥 | 300kcal |
점심식사 : 480kcal (37.94%)
| [아워홈] 참나무향 가득한 훈제 닭가슴살 | 180kcal |
| [동원] 쎈쿡 통곡물밥 | 300kcal |
저녁식사 : 310kcal (24.51%)
| 바나나 | 90kcal |
| [GS25] 감동란 | 125kcal |
| [한국야쿠르트] 하루야채 레드 | 80kcal |
| 노르웨이오메가3 | 10kcal |
| [뉴트리라이트] 더블엑스종합비타민무기질 | 5kcal |
운동 : 390kcal
| 싸이클 실내자전거 | 45kcal |
| 스쿼트 | 66kcal |
| 레그프레스 | 35kcal |
| 런지 | 9kcal |
| 힙업 | 40kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 20kcal |
| 플랭크 | 40kcal |
| 런닝머신 달리기 | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 | 35kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
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