다이어트

Q.3교대일해요

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오전반에는 3끼다먹고 10층까지계단오르고 헬스하고
오후반은 2끼만먹고
10층까지계단오르고 다리교차조금
야간반은 2끼먹고
운동거의안해요
오전반운동할때는살이잘안빠지는데
지금오후반인데살이너무쑥쑥빠져요
운동도안하는데 근육소실일까봐
걱정이되요ㅠㅠ

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