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  • 완투
  • 다신2014.10.12 10:08328 조회0 좋아요
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오늘의 아침

계란후라이 기름안넣고2개
밥 반공기
도토리묵
시금치
배추나물
참치.닭가슴살
연근우엉조림
콩나물이 되겠네요

오늘간식은 역시나 고구마빵이 되겠습니다~^

오늘은 헬스장이 쉬는관계로 쉬어볼까했는데
점심겸 저녁을먹고 자전거나 좀타러가보려합니다ㅎㅎ

다신님들 적게먹으면 몸은 적게먹는거에 적응하지만 영양분은 그렇지않아요
저정도양을 먹어도 몸이 적응해가면 나중에 식사량을 올려도 찌지않고 유지혹은 감량되요

제경험상 적당히먹고 운동할때와
조금먹고 운동할때의 차이가
기운이 달라요

소식할때 주변에서 기운없어보인다고했거든요

지금은 팔팔하다고하네요

적당히 드시면서 하세요...

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오늘부터 시작인데
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할머니댁 갔다가 맛난거무쟈게먹음ㅠㅠ
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댓글 (9)

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댓글리스트

정석
  • 아름다운이구
  • 10.13 03:25
  • 와우 식판 굿이네요!!!
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초보
  • 싱크로트론
  • 10.12 13:19
  • 식판이 멋져요!
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정석
  • 스테파니카페
  • 10.12 12:59
  • 일단 저는 과체중이라..정상체중만 도달하면...어느정도 먹으면서 열심히 움직이려구요ㅠ부러워요
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지존
  • 초코냥이
  • 10.12 12:44
  • 오우~ 고구마빵 탐난당♥ㅠ♥
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지존
  • NADAng
  • 10.12 12:31
  • 진짜 제대로 건강하게 드시네요^^
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지존
  • 살처짐
  • 10.12 10:46
  • 하루도 빠짐없이....정말 부지런하시네여...
    그성실함이 다욧트의 정답이란 생각 듭니다...^^
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입문
  • 핑픽
  • 10.12 10:12
  • 우왕제가좋아하는반찬들이에용 ㅎ
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정석
  • 뚜둡
  • 10.12 10:10
  • 반찬 가짓수 정말 많네요ㅠㅠ 제가 나물류를 좋아해서ㅋㅋㅋ 탐난다는^^
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다신
  • 완투
  • 10.12 10:09
  • 발꼬락은 못본걸로해주셰요..
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