- 겨울나기00
- 초보2018.07.29 21:2770 조회0 좋아요
Q.운동 관련 질문이요!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 헬스장에서 준비운동으로
런닝 10분
팔벌려뛰기 50회×3세트
스쿼트 50회×3세트
버피테스트 20회
이렇게 하고 근력운동 4,5개 개 20회 3,4세트 정도 하고 마무리로 복근 운동 3,4개 20회 3세트 후 유산소 40분, 마지막 스트레칭
이렇게 하는데 총 3시간이 걸리던데 제가 너무 느리게 하는 걸까요ㅠㅠㅠㅠㅠ 그리고 맨 위의 준비 운동에서 거의 4,50분을 소비하는데 준비운동을 너무 길게 하는게 아닌지 싶어서요ㅠㅠ
런닝 10분
팔벌려뛰기 50회×3세트
스쿼트 50회×3세트
버피테스트 20회
이렇게 하고 근력운동 4,5개 개 20회 3,4세트 정도 하고 마무리로 복근 운동 3,4개 20회 3세트 후 유산소 40분, 마지막 스트레칭
이렇게 하는데 총 3시간이 걸리던데 제가 너무 느리게 하는 걸까요ㅠㅠㅠㅠㅠ 그리고 맨 위의 준비 운동에서 거의 4,50분을 소비하는데 준비운동을 너무 길게 하는게 아닌지 싶어서요ㅠㅠ
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