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  • 다신2018.07.30 12:2878 조회0 좋아요
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어깨운동
https://youtu.be/_k128PS7G5o

체지방율이 표준범위에 들어왔고,식단조절과 매일 한시간씩의 걷기, 일상활동을 통해 지속적으로 감소하고 있다. 2개월내 체지방율 10%를 목표로 식단조절, 유산소운동 유지하고...

이제부터는 가슴과 어깨근육만들기 시작!

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07월 30일 (음식 781kcal, 운동 800kcal)
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다시 시작~
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