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- 초보2018.07.31 20:4641 조회0 좋아요
07월 31일 (음식 1992kcal, 운동 550kcal)
D-30
- 음식
- 운동
1992/ 2315
550/ 385
성공
(488)
아침식사 : 0kcal (0%)
ㅠㅠ
오전 간식 : 127kcal (6.38%)
5조각
| [파리바게트] 모닝마늘바게트 | 127kcal |
점심식사 : 866kcal (43.47%)
하하...
| 카레라이스 | 272kcal |
| 닭다리 구운것 | 462kcal |
| 양배추샐러드 | 44kcal |
| 배추김치 | 18kcal |
| [라이온제과] 청포도젤리 | 70kcal |
오후 간식 : 302kcal (15.16%)
가게에서 먹었다...
| [스타벅스] 카라멜마키아또 | 200kcal |
| 돈까스 | 102kcal |
저녁식사 : 697kcal (34.99%)
저녁이 제일 적네
| 라이스스틱누들 | 80kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
| [풀무원] 볶은김치 | 65kcal |
| 수박 | 31kcal |
| 소불고기 | 366kcal |
운동 : 550kcal
랫풀다운 = 정 2번, 역 2번 자극 다른부위로
| 랫풀다운머신 | 264kcal |
| 시티드로우 머신 | 30kcal |
| 런닝머신 달리기 | 115kcal |
| 런닝머신 걷기 | 30kcal |
| 플랭크 | 73kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 28kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 10kcal |
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