인바디 측정 결과
2주만에 2.4kg감량했는데요
현재 59.3kg인데 근육량이 2.3키로빠지고 체지방이 0.1빠졌어요

아침 6시부터 7시 40분 정도까지 유산소 40분에 근력운동하고
매일은 아니고 일주일에 3~4번정도 해요 헬스장 못가는 날에는 플랭크 레그레이즈 등 하긴하는데...

식단은 치팅데이 일주일에 한번가지면서
오전 저지방 우유 1컵 (또는 두유) 운동후에먹고
오후 호박고구마 3개 or 찐단호박+계란흰자
저녁 바나나+우유 or 계란흰자+두유+호박고구마

이런식이에요 닭가슴살 먹고싶은데 학생이라 돈이 없어서 알바 월급타면 다신샵에서 아예 식단을 사려구요

식단문제인거겠죠?ㅠㅠ
어떻게해야 근손실 없이 체지방을 감량할수있을까요?