78키로까지 찍었다가 식이랑 운동시작한지 6주째인데
오늘 재보니 몸무게는 69키로네요
근데 대부분이 첫주에 5키로 정도빠진거고 나머지 5주동안 아금야금 줄었어요
수치상으론 많이빠진건데 육안으론 그정돈지 모르겠어요ㅠㅠ
그리고 체지방률이 엄청났었는데
기초대사량은 떨어지고 근육도 적은
허약형비만이라고 나왔었거든요??? 운동전에요!!

운동 3주하고 인바디 다시했는데
체지방도 빠지긴했으나 없던근육이 더빠지고
기초대사량도 100칼로리가 줄었어요ㅠㅠㅠ 왜일까요??ㅠㅠ

식이는 탄수화물끊고 단백질위주로 먹으려고
야채랑 샐러드랑 두부 계란 반찬 맑은국물 정도 먹고있어요
가끔 고기반찬먹고 외식할땐 칼로리 낮은걸로만 먹어용
앱 다이어리에 칼로리상으론 하루 1000칼로리 넘겨 먹은적이 거의 없는것같아요!!
항상 800정도 먹어용
운동은 체력이 저질이라 헬스장가서
유산소운동 강도 높지않게 한시간정도하고 근력운동 조금하는데

다이어트 제대로 하는것도처음이고 요령도 없는데
맞게하는건지 모르겠네요ㅠㅠㅠ 조언좀 해주시면 감사해요!!