여자고 키는161에 지금52키로 입니당
항상 다이어트목표는 47인데
49까지가 한계였고
요즘은 딱 50에서 항상 멈추네요ㅜㅜ
그리고 다이어트를 했다가 조금이라도 먹으면 어쩔땐 확 올라왔다가
50-53을왓다갔다 하는거같아요 몇달간의 폭을보면..?
작년 9월부터 했었거든요! 항상 식단을 줄이고 운동을마니하면 확실히 거의하루에 0.5키로씩 주는데 이게 또 조금만먹으면또 돌아오고..
너무힘든거에요 요즘은진짜ㅜㅠ
계속반복하는느낌? 53일땐 심리적으로도 너무 압박감이나 괴롭규 그래요ㅠ
바지사이즈도 줄였고 물론전보단 많이 몸을다듬었지만
목표까지가는게 새삼 왜이렇게힘들고 이게맞나 싶은 생각이드는지..
조절할때 식단은 1000 칼로리안쪽으로 단백질은 권장량만큼 섭취하고 건강한것들로먹었고..
운동을 칼로리를계산해보면 거의평균 칠백은 넘게 했어요
심할땐 아침저녁합하면 천일때도있고..그랬습니당ㅠ
뭐가문제일까요?ㅜㅜ 뭘고치면될지 잘모르겠어요ㅜㅜ
운동은 마일리사이러스 하체, 상체 후에 유산소 스텝박스했구요 하체비만형이라 하체스트레칭으로 마무리했어요..!
뭐가문제인지한번봐주세요 ㅠㅠ☆