다이어트

Q.다이어트 중 변비

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트하는데 초반에는 하루에 한 번 큰 볼 일을 봤는데 2주째 되니까 조금 찬 느낌이 나면 억지로 눠야 조금 나오는 정도에요ㅠㅠ 약간 물러보이고... 변비 안걸릴려고 액티비아랑 고구마 매일 먹는데 유산균이나 비타민을 더 보충해야할까요 아님 다른 방법이 있나요?ㅜㅠ

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포도알2
08.06 00:03
저도 변비가 가장큰 고민인데요..ㅜㅜ 유산균, 푸룬주스, 고구마, 해초류 등등 변비에좋다는건 거의 먹어봤는데 큰 효과는없더라구요 아무래도 먹는양이 줄어서 그런지.. 요즘은 저지방플레인요거트에 바나나랑 같이 갈아서 쉐이크로 먹는데 조금씩 도움은 되더라구요! 너무 스트레스 받지 마세요..ㅜㅜ
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