120이라는 최고점찍고 110으로 다이어트 시작하는 뉴비입니다
먹는건 폭식안하게 조절하고있고 운동을 맞게 하는건지 모르겠어서 여쭤봅니다.
남자이고 어제 처음 해본바로는 좀 오래걸리지만
6시에서 8시까지 약 두시간정도 하게되었구요
런닝머신 10분(7)걷고 20분(8)뛰고
16kg 케틀벨 들고 스쿼트 20개씩 5세트
레그레이즈 20개씩 5세트
16kg 덤벨 숄더 프레스 20 20 20 15 15
크런치 20개 5세트
16kg 덤벨 벤치 프레스 20 20 20 20 15
하고 끝을 냈습니다.
어떻게 운동해야할지 몰라 그나마 아는 운동으로 한건데 뭘추가하고 뭘 빼야 좋을지를 모르겠어 여쭤봅니다!