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  • 초보2018.08.06 23:4923 조회0 좋아요
08월 03일 (음식 1987kcal, 운동 702kcal)

  • 음식
  • 운동

1987/ 1555

702/ 259

성공
(11)

점심식사 : 805kcal (40.51%)

밥 반절 남기고 돈까스 1/4 남김..

양송이스프 57kcal
옥수수버터구이 115kcal
배추김치 12kcal
오이피클 40kcal
보리밥 112kcal
[피코크] 유자드레싱 40kcal
수박 31kcal
치즈돈까스 288kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) 110kcal

저녁식사 : 705kcal (35.48%)
쌀밥 155kcal
김자반 66kcal
[롯데햄] 한입에쏘옥맛있는미니돈까스 90kcal
콩나물무침 23kcal
부대찌개 156kcal
[오뚜기] 라면사리 117kcal
쇠고기장조림 98kcal

야식 : 477kcal (24.01%)

일하면서 먹고, 더워서 하나

돈까스 42kcal
[롯데칠성] 칠성사이다 65kcal
[교촌치킨] 웨지감자 30kcal
[뚜레쥬르] 메론 아이스캔디 105kcal
[GS25] 바삭치즈불닭김밥 235kcal

운동 : 702kcal
싸이클 실내자전거 90kcal
사이드 레터럴 레이즈 9kcal
프론트 레터럴 라이즈 9kcal
덤벨 숄더 프레스 7kcal
벤트 오버 레터럴 레이즈 9kcal
서빙 220kcal
서빙 209kcal
집안청소 128kcal
산책 걷기 21kcal

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