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  • 얌빈
  • 정석2016.01.29 22:4056 조회0 좋아요
01월 29일 (음식 724kcal, 운동 1959kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

724/ 1005

1959/ 167

성공
(2073)

아침식사 : 185kcal (25.55%)
찐고구마 128kcal
사과 57kcal

점심식사 : 253kcal (34.94%)

[동원] 쎈쿡발아현미밥 105kcal
닭가슴살 109kcal
할라피뇨 21kcal
브로콜리 5kcal
마늘 6kcal
새송이버섯 4kcal
팽이버섯 3kcal

저녁식사 : 229kcal (31.63%)

[CJ] 천일염 진짜 맛있는 두부 56kcal
청포도 47kcal
몽키바나나 41kcal
딸기 10kcal
수제 플레인 요거트 75kcal

간식 : 57kcal (7.87%)

딸기 20kcal
청포도 37kcal

운동 : 1,959kcal
플랭크 12kcal
레그레이즈 24kcal
윗몸일으키기(세트) 25kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 9kcal
스쿼트(세트) 33kcal
자유영 수영 540kcal
L자 다리운동 270kcal
책벅지 360kcal
카프레이즈 336kcal
시티드 니업 270kcal
스트레칭 80kcal

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