- 생각하는발가락
- 초보2018.08.07 22:0144 조회0 좋아요
08월 07일 (음식 1555kcal, 운동 793kcal)
매
- 음식
- 운동
1555/ 943
793/ 157
성공
(24)
아침식사 : 302kcal (19.42%)
| 아몬드 | 42kcal |
| 호두 | 19kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 28kcal |
| 방울토마토 | 20kcal |
| 계란프라이 | 193kcal |
오전 간식 : 20kcal (1.29%)
| 대추방울토마토 | 20kcal |
점심식사 : 435kcal (27.97%)
불량식품 폭발!
| 햄버거 | 435kcal |
오후 간식 : 331kcal (21.29%)
ㅜㅜ 거부할 수 없는 간식의 유혹
| [롯데] 월드콘 헤즐넛맛 | 281kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
저녁식사 : 281kcal (18.07%)
| 두부 | 88kcal |
| 단호박 | 76kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 28kcal |
| 올리브유 | 40kcal |
| 야채샐러드 | 49kcal |
야식 : 186kcal (11.96%)
와 너무 맛있어!
| 바나나 | 55kcal |
| 우유 | 91kcal |
| 블루베리 | 40kcal |
운동 : 793kcal
와 체력 딸린다... 10km 어떻게 달리나.. 마라톤 신청해 놓고 보니 걱정이다.
오늘은 간식도 땡겨서 아이스크림에 햄버거까지 먹고 그만큼 많이 운동하긴 했지만 아쉬운 하루였다. 안먹었다면 효과도 크고 뿌듯한 날이었을텐데...
물섭취가 만족스럽지 못한거 같다.. 물을 좀더 신경써서 먹어야 겠다.
체중에 답보 상태지만 인바디가 개선되고 있다고 믿으면서 아자아자 화이팅!!
내일은 유산소+ 근력운동+ 요가까지
하얗게 불태워야 겠다!
| 30일 체중감량 | 100kcal |
| 30일 체중감량 | 100kcal |
| 런닝머신 달리기 | 400kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 60kcal |
| 30일 체중감량 | 120kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
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