다이어트

윤만두쓰
초보2018.08.09 20:45164 조회0 좋아요

Q.음식을 먹으면 토합니다

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

네ㅜㅜ 도와주세요 제목그대로 음식을 먹으면 토해요 그래도 다이어트하면서 한끼정도는 일반식먹으려ㅐ서 점심은 먹습니다 그런데 저녁을 조금이라도 먹으면 토를 다 해버려서 너무 힘들어서 오늘은 조금 야채볶음밥을 먹었는데 다 토해서 위도 아프고 난리났었습니다 어떻게 해야될지 모르겠어요 도와주세요 ..

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초보

jun-O
08.09 23:03
저도 처음에 몇번 과식하고 그런적이있었는데요. 우선 식사량을 무조건 늘리시기보다는 다이어트음식이아닌 좋아하는 음식을 적은량으로 드시면서 양을 조금씩늘려보세요. 식사는 천천히 하시고요 .음식에대한 거부감을 없애시는게 중요하고 혼자해보고 안되시면 전문가와 상담해보세요.먼저 본인 스스로 노력하는게중요해요. 저는 지금은 1500 ~1600먹으면서 체지방도 조금씩 빼고있어요 .적게먹었을때보다는 느리긴하지만 평생할생각으로 하고있기때문에 이정도는 괜챦은거같아요
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