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  • dora01
  • 입문2018.08.13 19:0864 조회0 좋아요
Q.뭐만 먹으면 토하려고 해요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
밥을 먹고 나서 조금이라도 배부른 느낌이 들면 비워야한다는 강박감에 토하게 됩니다ㅠㅠ 건강에 안좋은 걸 아는데 계속 하게 되네요.. 먹는 양을 줄여야 되는건 물론이지만 이런 생각을 안하는 방법은 없을까요ㅠ?

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  • dora01
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댓글 (2)

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정석
  • bluesky311
  • 08.14 10:30
  • 스트레스를 많이 받으시는 것 같아요,,
    저도 한 때 먹고 토하기를 6개월 정도 반복한 적이 있는데, 과도한 스트레스로 폭식증과 거식증이 한 번에 온 거라고 하더라고요.
    결국 위염에 식도염, 위궤양까지 오고 툭 하면 위경련으로 3개월을 병원에서 살다시피 했어요.
    물론 지금 마음을 잡기는 힘드시겠지만 저처럼 아프기 전에 돌아오셨으면 해요,,,
    저는 제 몸에 최대한 집중해서 천천히 밥을 먹으면 좀 덜 먹게 되더라고요!
    먹는 것 자체에 금기를 두지 마시고 먹고 싶은 음식이 있으면 대체할 수 있는 재료로 요리해서 드셔보세요!!
    그리고 ‘먹으면 안되는 음식’ 이 아니라 ‘내가 안먹는 음식’ 이라고 생각해 보세요! 해산물을 싫어하는 사람들이 회를 안먹고, 내장을 싫어하는 사람들이 곱창을 안먹는 것 처럼요! 그렇게 생각하면 스트레스를 좀 덜 받으실 거에요!
    그리고 무엇보다 우리는 충분히 맛있는 음식을 즐길 권리가 있어요! 오늘 먹었다고 세상이 끝나거나 바로 살이 불어나지 않아요 절대! 오늘 못했으면 내일부터 다시 하기만 하면 되는 거에요! 화이팅이에요!!!ㅎㅎ
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다신
  • ssoma
  • 08.13 19:19
  • 기본적으로 다이어트를 안먹는거라 생각하시니 그런 강박이 오시는 거에요. 섭취 칼로리 잘 챙겨 드시고 운동 적당히 하시면서 다이어트 하시길 권합니다.
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