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  • 죠스바ㅏㅏ
  • 초보2018.08.14 02:40220 조회0 좋아요
  • 1
Q.치팅데이
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이아트3주차입니다 ㅠ 운동 월화수목금 빠지지않고 1시간30분에사2시간가량해용
식단7시이후로 안먹고 밀가루...한반도 안먹고 닭가슴살 겁나 먹어가먄서 했는데 살이 진짜 ㄴ너무 안빠져서 오늘 화나서 폭식을 했어욤...하고나니 낼 운동을 3번가야겠다는 생각이 들면서 자괴감이 오지네욤 ....ㅎ.ㅎ 다들 치팅데이는 어떻게 해결하시나요...치팅데이다음날 멘탈?혹은 운동관리가 잇나요!!

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댓글 (2)

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정석
  • bluesky311
  • 08.14 04:58
  • 저는 치팅이라고 생각을 안해요!
    그 날만 기다려지고 그 날을 위해서 다른 날 열심히 하게 되는건 맞지만, 다른 날 받은 스트레스를 오늘이 아니면 풀 수 없다는 생각이 들더라고요.
    그러면 자연스럽게 폭식을 하게 되고 패배감도 느끼게 됐고요.
    치팅이라는 개념을 정해놓기 보다는 그때 그때 정말 너무너무 먹고싶은 것들, 참을 수 없는 것들은 차라리 조금씩 같이 먹어요.
    그렇게 먹는다고 절대 갑자기 살이 찌지 않습니다! 운동도 안하고 아무생각 없이 잘 먹던 시절을 생각해 보시면 지금 먹는 건 새발의 피도 안될거에요.
    정신적인 스트레스는 다이어트에도 엄청난 방해요소이기 때문에 스스로 조절해 가면서 건강하게 유지하는게 가장 좋은것 같습니다!
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지존
  • 삥뽕뺑뽕
  • 08.14 03:09
  • 저는 치팅데이 일주일에 한 끼 갖구요! 배부를때까지가 아닌 배가 고프지 않을 정도로만 먹어요 그리고 저녁이 아닌 점심에 먹고, 저녁에 다시 평소처럼 운동을 해요 한 끼 가지고 그렇게 큰 영향을 미치지는 않으니 치팅데이 가지셔도 될거에요 다만 폭식은 안 돼요'
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