다이어트

Q.근육형 하체 ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

상체랑 복부는 많이 바졌는데 근육형 허벅지&종아리는 어떻게 관리 해야할까요.....
노하우 있으신 분 공유해주세요~~~
식단이나 운동이요

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2014.07.28 배너 추가

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제발돌아가쟈ㅠㅅㅠ
08.15 19:38
저도 엄청 하체비반인데 지금은 전체비만이지만.. 살빠지면 다리만 튼실한 타입입니다 그런 저에게도 다리가 마른날이있었는데요 일단은 너무 스트레스받지않았던거같아요 그리고 어플중에 “30일만에 체중감량” 이라는 어플이있는데 전신,상체,하체 원하는거로해서 매일매일 다양하게 운동이 바뀌는게있어요 저는 그거로 지금은 전신을하고있지만 전신이 어느정도 빠지면 하체위주로만 할예정이예요 그리고 근육형 하체시면 오히려 과한운동은 더 독이될수도있어요 오히려 유산소로 말랑하게만들고 근력을 하시는게 나으실수도있구 스트레칭 꼭 자주 해주시구요! 저도 하체비만엄청심했는데 하체가 빠졌었던 시절이있어서 사진도 하체가 말랐던 시절입니다ㅠㅠ 그때는 진짜 할수있는운동이라곤 줄넘기였거든요ㅋㅋ그래서 더 커졌던걸수도 있던거같아요 그런데 오히려 적.당.히 유산소를하는게 더낫지않나싶어요! (괜히 제 고민같아서 주저리가 길었네요ㅠㅠ)
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