다이어트

토멍이
초보2018.08.16 11:24103 조회0 좋아요

Q.매 끼니마다 단백질 섭취

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매 끼니마다 단백질 섭취하라그래서
오늘 돼지고기 목살을 먹었거든요
아주마니는 안먹었는데 찾아보니
칼로리가 1인분에 540칼로리 던데...
고기가 이렇게 칼로리가 높은데 왜 고기를 먹으라고 하는거죠?

토멍이
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49쩜9
08.16 12:03
칼로리 관점이 아니라 영양소 관점으로요 ^^
살이 찌고 빠지는데 그리고 근육이 생성되는데 영향을 주는 음식들의 관점에서 보는 거예요.
밀가루 설탕 끊고 단백질&채소 위주의 식단(저탄고단)으로.. 이게 건강한 다이어트 식단의 정석~
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