- myoungs
- 초보2018.08.17 20:4257 조회0 좋아요
08월 17일 (음식 2227kcal, 운동 1416kcal)
- 음식
- 운동
2227/ 1297
1416/ 216
성공
(270)
아침식사 : 535kcal (24.02%)
| 잡곡밥 | 170kcal |
| 도미구이 | 201kcal |
| 된장국 | 38kcal |
| 삶은계란흰자 | 17kcal |
| 오이김치 | 7kcal |
| 메추리알장조림 | 44kcal |
| [정관장] 홍삼 마일드 | 58kcal |
점심식사 : 788kcal (35.38%)
| 잡곡밥 | 254kcal |
| 된장국 | 19kcal |
| 애호박전 | 90kcal |
| 두부구이 | 225kcal |
| 오이고추 | 72kcal |
| 초록사과(아오리) | 66kcal |
| 메추리알장조림 | 22kcal |
| 오이김치 | 9kcal |
| 호두멸치볶음 | 31kcal |
오후 간식 : 230kcal (10.33%)
| 아몬드 | 56kcal |
| 카카오닙스 | 52kcal |
| 초록사과(아오리) | 88kcal |
| 삶은계란흰자 | 34kcal |
저녁식사 : 674kcal (30.26%)
| 잡곡밥 | 84kcal |
| 한방오리백숙 | 352kcal |
| 월남쌈 | 229kcal |
| 오이김치 | 9kcal |
운동 : 1,416kcal
| 진공청소기 청소 | 75kcal |
| 국민체조 | 16kcal |
| 스쿼트 | 39kcal |
| 버핏테스트 | 225kcal |
| 홈트 플랭크응용 | 80kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 춤추기 | 120kcal |
| 수영 | 720kcal |
| 보통 걷기 | 84kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| L자 다리운동 | 9kcal |
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