- 마지막다이어트v
- 정석2018.08.21 17:4156 조회1 좋아요
08월 21일 (음식 1029kcal, 운동 816kcal)
당떨어지는것 같아 1000칼로리 채움 ㅋㅋ
- 음식
- 운동
1029/ 923
816/ 153
성공
(557)
아침식사 : 352kcal (34.21%)
| [아임웰] 부드러운현미곤약잡곡밥&리얼카레큐브 | 352kcal |
점심식사 : 293kcal (28.47%)
| 바나나 | 65kcal |
| 지소이프로틴 | 228kcal |
오후 간식 : 25kcal (2.43%)
콜라겐 섭취
코코넛 쿠킹오일로 튀김
| 황태껍질 | 25kcal |
저녁식사 : 172kcal (16.72%)
운동후 프로틴
| 지소이프로틴 | 152kcal |
| 브라질너트 볶은것 | 20kcal |
야식 : 187kcal (18.17%)
| [아임닭] 리얼갈릭맛 닭가슴살 | 147kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 옐로우 파프리카 | 2kcal |
| [풀무원] 올리브유 발사믹 드레싱 | 25kcal |
| 오이 | 1kcal |
| 그린 파프리카 | 1kcal |
운동 : 816kcal
플랭크 1일차
| 플랭크 | 6kcal |
| 플라잉 요가 | 250kcal |
| 스피닝 | 560kcal |
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