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  • 팔뚝살뺄게요
  • 초보2018.08.22 01:58296 조회0 좋아요
  • 1
Q.정체기라는게 무조건 오는건가요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
65~64에서 다이어트 시작해서 이제 46일째 입니다.
그런데 최근 2주동안 체중 변화가 없어서 몸도 마음도 지치네요ㅜㅜ

제 다이어트 방법이 잘못되어서 그런건지 그저 단순히 정체기인건지 모르겠네요.

일정 기간 넘어가면 다시 빠질까요...

찾아보면 정체기땐 많이 먹으란 글도 있고 간헐적 단식하란 글도 있고...

후 그냥 하던대로 하면 되려나요.
일요일에 떡볶이 먹기로 했는데 과연 먹어도 되는건지도 의문..ㅜ

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댓글 (4)

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다신
  • ssoma
  • 08.22 09:18
  • 팔뚝살뺄게요 기존 인바디 자료 있으시다면 지금의 인바디 자료와 비교해 보세요. 저 식단에 저 운동량이면 체지방도 줄었겠지만 골격근량도 줄었을 것입니다. 식단으로 섭취되는 양이 적으니 운동 후 근육 회복도 제대로 안되었을 것이고 그러니 생활하는데 지장도 많겠죠... 그러면서 또 그 몸으로 운동을 저렇게 하면...
    식단으로 섭취하는 열량 확보부터 하시고 운동도 줄이세요. 당분간 체중은 올라가겠지만 안정적으로 열량섭취가 지속되면 눈바디부터 큰 차이를 보이기 시작하면서 체중도 점점 줄어 들것입니다.
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초보
  • 팔뚝살뺄게요
  • 08.22 18:09
  • ssoma 역시 섭취량 늘리는게 답인가요.. 몸무게 오르는 순간 다 포기하고 싶어질까 두렵네요ㅜ
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초보
  • 팔뚝살뺄게요
  • 08.22 02:51
  • 연년생딸둘맘 하루에 운동으로 저정도 소비해도 부족한 것이었나여ㅜㅜ 더 늘릴 엄두도 안나고 이 이상으로 운동할 시간도 없네요ㅜㅜㅜ 막막합니당..
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정석
  • 먹찌빼
  • 08.22 02:27
  • 운동을 늘리고 눈바디로 하세요!
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