view-top
  • 153.2
  • 정석2018.08.22 03:00110 조회0 좋아요
  • 1
Q.😢😢다신님들 칼로리처방 한번만 봐주세욥..😢😢💕
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 2개월 안에 -10kg을 빼고싶은데요!
예전에도 노력하다 번번히 실패해서 다시 한번 마음 정말 다 잡고 도전해보려고합니다!
칼로리 처방을 이렇게 받았는데 하루에 운동으로 600칼로리 정도를 소비하고 음식은 800칼로리에서1000칼로리로 잡는게 맞는건가요?!
그럼 칼로리 처방은 끝난건가용..
근데 1000칼로리를 영양성분 다 채워가며 먹을 수 있는 방법이 어떻게될까요..
제 기준에서 적정수준이 단백질 몇% 지방 몇% 당 몇% 정도인지 이런거 알려무실 혹시 그런 고수님들도 계신가용...ㅠㅠ

프사/닉네임 영역
  • 153.2
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
😢다신고수님들 추가적 고민으로 다시 한번만 길게 질문올리겠숩니당..💕
0 76 153.2
식단 어려워요
1 85 지문

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • ssoma
  • 08.22 09:01
  • 월3키로 감량을 건강하게 보고 있습니다. 위 처방대로 실행하신다면 근손실과 함께 요요가 올 확률도 높아지고 건강에도 좋지 않습니다. 기초대사량보다 200~400정도 더 섭취해 주시고 300~500 정도 운동으로 소비해 주세요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동