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  • 구이사
  • 초보2018.08.22 05:06105 조회0 좋아요
Q.식단봐주세용 ㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 점심은 닭가슴살 고구마 양배추 브로콜리 그리구 저녁은 닭가슴살 고구마 오이 아스파라거스 이렇게 먹구있어요 아침은 일찍일어난날은 사과 반쪽 챙겨먹구요 아니면 거의 일어나서 공복유산소하고 점심 먹는편이에용.. 하루에 6~700칼로리 정두 먹고 운동도 6-700칼로리 정도 소비하는 것 같습니다. 요즘 떡볶이랑 빵이 미친듯이 먹고싶어요 ㅠㅠㅠ 하루만 먹어도 될까요..? 하루먹어서 몸무게가 엄청찔까요..?ㅠㅠ 안그래도 요즘 몸무게가 정체기네요 ㅜㅠㅠ

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다신
  • 시나몬카푸치노
  • 08.22 09:23
  • 하루 잘 먹는다고 살이 되는건아니에요..
    떡볶이랑 빵 실컨은말구 어느정도 먹고 운동으로 땀을 빼주시면 담날 몸무게 별루 변동없으세요~
    먹꼬싶은거 먹어가며 다욧하세요~
    그리고 전체섭취 칼로리 너무적은..ㅠㅠ.
    보통 천칼정도 먹고 운동하시면 좋을꺼같습니다
    너무 적게 드시면 요요 금방와요ㅠㅠ
    한두달 하고 말꺼아니잖아요~
    어찌보면평생 해야되는데ᆢ
    적당량 드시구 운동량 늘이세요^^
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