다이어트

Q.인바디 근력증가와 체지방감량 운동순서

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제거 인바디 했을때 근력은 너무 적다고 근력 키우러고 하셨고 그에비해
체지방은 많다고 하셨는데
저는 우선 근력보다는 지방부터 태워서 살먼저 빼고 살빼고나서 근력을 키우고싶은데 이 경우엔 어떤 운동부터 시작해야하나요?
아침 점심 저녁 운동을 어떤 위주로 해야할까요!

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ssoma
08.22 08:58
가급적 운동은 무산소 운동과 유산소 운동의 병행을 추천하는 바이고 체지방 줄이는데 목적이 더 있다면 유산소운동 비중을 더 주시고 무산소 운동은 근손실 예방 차원 수준으로 해주세요.
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