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  • 절실한나
  • 초보2018.08.22 16:1777 조회0 좋아요
Q.출산후 다이어트를 성공하는 방법
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 아이를 둘 낳은 아줌마입니다
지금 첫째를 낳고 살을 빼지 못하고 둘째를 낳아 더 뚱뚱해진 모습으로 지내고있습니다
젊었을때 만큼의 강도로는 도저히 체중이나 몸 라인이 도무지 변하지 않더군요ㅜ
그러다보니 항상 금방 지쳐 포기해버리고 다시 원상복구 되어버립니다
점점 자신감도 잃어버리고 다이어트에 대한 의지도 잃어버리고 있어요
출산후 저 같은 30대 아줌마는 어떤 방법으로 해야 더 효과적으로 다이어트에 성공할수 있을까요?

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댓글리스트

초보
  • RealIm
  • 08.23 00:28
  • 포기하지 않는 방법 ㅋ 이랄까요. 장난스런 말같지만 제가 그랬거든요ㅠ 뭐든 다 시작은 하는데 항상 흐지부지. 그래서 살이 빠진적이 없어요 ㅜㅜ 아이와 살림에 치이시겠지망 화이팅 하세요 ㅠㅜ
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초보
  • 절실한나
  • 08.22 17:17
  • 맞아요 식단에서 항상 좌절하곤 했어요
    제가 너무 처음부터 절제를 너무 하려고 하다 지쳐서 포기를 했어요
    탄수화물도 너무좋아하고 단것도 너무 좋아해서 그걸 절제하느라 너무 고통스러웠거든요ㅜ
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다신
  • ssoma
  • 08.22 16:23
  • 지쳐버리는 이유가 식단이신가요?? 운동이신가요?? 왠지 식단 같겠다 싶은데.....
    다이어트라고 적데 드시려 마시고 칼로리섭취를 적당히 하시면서 운동 하시면 건강하고 쉽고 편하게 하실 수 있습니다. 기초대사량 확인 하셔서 그보다 200~400정도 더 섭취하시고 300~500정도 운동으로 소비해 주시면 예전보다 쉽게 체중감량과 건강한 몸을 만드시는데 도움이 되실꺼에요. 운동 너무 많이 하려 하지 마세요. 섭취량의 25~30% 정도 소비한다 생각하고 하시면 됩니다.
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